اعتاد إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركات تسلا وسبيس إكس وتويتر، لفترة طويلة من حياته على النوم أقل والعمل أكثر، لكن هذه الفترة قد ولت على الأقل نسبيًا، بحسب ما قاله ثاني أغنى رجل في العالم لـCNBC.

وقال ماسك: “لقد حاولت أن أنام أقل، لكن على الرغم من أنني أستيقظ لساعات أكثر، إلا أنني أقل إنجازًا”.

وأضاف: “أشعر بألم في رأسي إذا حصلت على أقل من 6 ساعات من النوم في الليلة”.

وأشار ماسك إلى أنه يعمل غالبًا 7 أيام في الأسبوع ويأخذ فقط يومين أو ثلاثة أيام إجازة بلا عمل حقًا في السنة، مضيفاً أنه لا يتوقع من موظفيه أن يفعلوا الأمر نفسه.

يختلف مقدار النوم المثالي من شخص لآخر، ولكن يجب أن ينام معظم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا 7 ساعات على الأقل كل ليلة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

ويرتبط الحرمان من النوم بأمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب، بحسب معاهد الصحة الوطنية، بحسب CNBC.

يشير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن البقاء مستيقظًا لفترة طويلة جدًا حتى يتسبب في تقليد جسدك لضعف الشعور بالسكر.

يقول الخبراء إن النوم ليس سوى جزء من المعادلة، فهناك متغير آخر مهم هو مقدار الوقت الذي تقضيه في العمل.
تشير الأبحاث إلى أن العمل لأكثر من 55 ساعة في الأسبوع يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.